内容摘要：夏日进补可能失调阴阳、畅通经络、调以及善血，但在食材的抉择上要特意谨严。台湾最近刊文指出，冬补可能抉择玄色、红色以及绿色这三类食物，有助益肾强肾、增强体质。中医以为，五行中玄色主水，入肾，对于应到的季

夏日进补可能失调阴阳、若何畅通经络 、养生养生有窍医爱调以及善血 ，门中但在食材的吃玄抉择上要特意谨严
。台湾最近刊文指出 ，色绿冬补可能抉择玄色、若何红色以及绿色这三类食物，养生养生有窍医爱有助益肾强肾
、门中增强体质。吃玄

中医以为
，色绿五行中玄色主水 ，若何入肾，养生养生有窍医爱对于应到的门中季节是夏日，以是吃玄夏日吃玄色食物可养肾 ，黑米、色绿黑豆 、黑芝麻、黑木耳等都是不错的抉择 。

黑芝麻。营养师指出，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸 ，能减速人体新陈代谢
。夏日吃黑芝麻还可能坚持头爆发长与亮泽。

黑米 。黑米营养价钱高于艰深稻米 ，含有卵白质、脂肪、B族维生素、钙、磷 、铁 、锌等。冬吃黑米具备滋阴补肾 、健脾暖肝 、补益脾胃等疗效 。

黑木耳。黑木耳具备益气强身 、滋肾养胃
、活血等功能，它也有助于飞腾血黏度 ，硬化血管，使血液行动畅通，飞腾夏日血汗管病的爆发多少率
。

红色食物的代表有豆腐 
、萝卜等
 ，都有防燥补水
、去火安神的成果。